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9 hábitos para progredir na carreira e nos negócios em 2019

2019 será um ano de oportunidades! Um novo governo federal, novos governos
estaduais, diversas reformas a serem votadas, retomada do crescimento econômico,
aumento de vagas no mercado trabalho e outras boas notícias parecem trazer
previsões otimistas para o cenário econômico e social brasileiro.

Continuaremos a viver em um mundo VUCA, isto é, um mundo volátil, incerto,
complexo e ambíguo, onde diversas competências são exigidas de profissionais,
gestores e organizações para sobreviver, como escrevemos no artigo “Como
Prosperar no Mundo VUCA em 2018”.

Neste cenário, milhares de empreendedores, profissionais e milionários tem sido
bem-sucedidos, e tem compartilhado alguns hábito em comum, que aqui
apresentamos para inspirar aqueles que desejam progredir em sua carreira ou
negócios no ano novo.

A lista que elaboramos, a partir de nossa experiência profissional, inclui o resultado
de pesquisa feita por vários livros e autores, entre eles: “O poder da alta
performance: os hábitos que tornam as pessoas extraordinárias”, de Brendon
Burchard, “Change your Habits, Change Your Life”, de Tom Corley, e “Success
Habits” de Napoleon Hill, que pesquisaram centenas de pessoas bem-sucedidas.

1. Acorde mais cedo

Um hábito das pessoas bem-sucedidas é que elas acordam 2 ou 3 horas antes
do horário que seu dia de trabalho começa. Richard Branson, Tim Cook e
Richard Branson são conhecidos madrugadores. Com 1 ou 2 horas a mais durante o
dia você poderá fazer muitas coisas como, por exemplo, exercitar-se.

Exercícios físicos

O exercício diário ou duas, três vezes por semana, como uma caminhada, corrida ou
outra atividade física, é recomendado pelos profissionais da saúde para que
tenhamos melhor qualidade de vida e possamos ser mais produtivos no nosso dia a
dia. O bilionário Richard Branson, dono da Virgin, disse que acordar as 5 horas para
jogar tênis ou andar de bicicleta dobrou sua produtividade.

Leitura

Outra coisa que podemos fazer ao acordar mais cedo é ler um bom livro, seja um
romance, não ficção ou mesmo um livro relativo ao nosso trabalho e profissão,
o que vai permitir que nos atualizemos mais em nossa área de atuação. Ler, por si só
já é um hábito próprio que nos torna bem-sucedido, pois enriquece
nosso vocabulário, melhora nosso raciocínio e nosso poder de argumentação. Além
de  nos dar receitas e técnicas que podem ajudar a conquistar nossos objetivos.

A maioria das pessoas bem-sucedidas, como Warren Buffet e Bill Gates, leem
muito, muito durante um ano.

Autodesenvolvimento

Também podemos assistir um webinar ou fazer um curso à distância. No mundo
VUCA, devemos buscar a educação continuada de maneira permanente.

Projetos Pessoais

Muitos milionários e executivos utilizam esse tempo para dedicar-se a projetos
pessoais.

Também podemos incluir nesse tempo um espaço de 15 minutos a meia hora para
meditação, que por sua importância, destacamos como um hábito à parte.

2. Faça meditação

Não é a toa que a prática da meditação é um hábito que o homem pratica
há séculos. Segundo diversos estudos científicos, inclusive da neurociência, a prática da meditação diária diminui o estresse, aumenta a felicidade, diminui a irritação e, também ajuda as pessoas a estarem mais conscientes de seus pensamentos e lidar
melhor com situações difíceis.

De acordo com a psicologia positiva, a meditação matinal redefine sua mente e
corpo e por isso se torna uma ótima maneira de começar o dia. No ambiente
complexo, agitado e sob pressão que vivemos atualmente, a meditação funciona
como um antídoto para lidar com o mundo VUCA e prepara a pessoa para ter um dia
em equilíbrio.

3. Cuide do seu sono

Trate o seu sono como um ritual para o sucesso. Lembre-se que uma noite
bem dormida é fundamental para recarregar a energia. O sono reparador é aquele
que não sofre interrupções e é suficiente para recompor as energias: de 6 a 8
horas (Dizem que Albert Einstein preferia 10 horas de sono).

Para cuidar do seu sono, eis algumas dicas: antes de deitar, evite acessar as redes
sociais, pois a luz da tela do celular agita o cérebro eexcita a mente. Fica mais
demorado pegar no sono. O ideal é ouvir uma música suave, um audiobook ou ler
algo para “chamar” o sono. Muitos tomam chá ou leite morno para dormir. A
mentalização e a meditação também ajudam.

Para Ariana Huffington, autora de “A Terceira Medida do Sucesso” dormir é crítico
para o sucesso. O sono afeta a memória e o pensamento criativo e ter uma boa
noite de sono ajuda no melhor desempenho profissional.

4. Ouse! Desafie-se fazendo algo diferente

Ouse fazer algo desafiador, que o faça quebrar a rotina, sair da sua zona de
conforto. O seu cérebro quer evitar situações desconfortáveis e que o assustem. Nós
estamos acostumados com a estabilidade, com a certeza, com a lei do menor
esforço. Mas o mundo VUCA nos desafia o tempo todo para lidar com a incerteza, a volatilidade, a ambiguidade, a velocidade…Por isso temos que nos treinar para situações inesperadas e estar preparados para lidar com as crises.

Se nós vivermos somente na nossa zona de conforto não iremos nos desenvolver e
evoluir. Ficaremos estagnados. Nunca iremos atingir nosso pleno potencial. Não
tenha medo do fracasso ou da rejeição e comece a sair da sua zona de conforto.

Ouse, desafie-se, arrisque, faça diferente!

Você pode começar com pequenas ações, como fazer um caminho diferente para o
trabalho, estagiar em uma outra área, adotar um hobby novo, aprender uma nova
língua, um novo esporte…

Todos os grandes realizadores aprenderam a ousar, assumir riscos, aceitar a
incerteza, abraçar a mudança, sair de suas zonas de conforto e fazer alguma coisa
(mesmo quando a situação parecia desesperada).

Muitas vezes, você pode ouvir de outras pessoas que suas metas são impossíveis.
Lembre-se, você é o seu melhor motivador e não deve deixar que os outros
interfiram na sua visão. Impossível é apenas uma limitação que você estabeleceu
para si mesmo – você pode facilmente removê-lo e ser imparável.

Mude seus hábitos, sendo ousado e assumindo riscos com frequência.
Pessoas que fazem isso crescem, aprendem e se adaptam mais rapidamente a
realidade, aproveitando mais as oportunidades que o ambiente oferece. Pesquisas
revelam também que pessoas assim possuem elevada autoconfiança, o que as ajuda
a assumirem maiores desafios profissionais.

5. Viva seu propósito diariamente

Tenha clareza de propósito e saiba aonde quer chegar. Um propósito dá direção à
vida de uma pessoa. Sem isso, acabamos vivendo de acordo com os padrões de
outra pessoa ou simplesmente seguimos a multidão e nunca vivemos todo o nosso
potencial.

Talvez você ainda não tenha clareza de qual é o seu propósito. Ainda não tenha uma
resposta clara para perguntas como: O que você pretende realizar na vida, você vive
para fazer o que? Qual é o motivo significativo que impulsiona sua vida, Qual a
paixão a que você se dedica de corpo e alma?

De fato, você precisa ser orientado para o propósito para poder desenvolver todos
os outros hábitos de pessoas de sucesso.

– Escreva seu propósito e pregue-o na parede. Assim, ter consciência de seu
propósito de vida é essencial para quem deseja ter sucesso. Tenha certeza do que
você quer realizar e atingir e não está apenas fazendo o que os outros esperam que
você faça.

– Redigir o seu propósito em uma frase e afixá-lo em um local estratégico, onde
possa visualizá-lo diariamente é importante para lembra-lo constantemente da sua
missão. Afinal, o propósito é um compromisso diário!

6. Persiga objetivos SMART

A maioria das pessoas bem-sucedidas primeiro planejam seus objetivos e depois os
perseguem. Segundo pesquisas, 80% dos milionários “são obcecados em perseguir
objetivos”. Referem-se a objetivos diários e de longo prazo regularmente.

Pensar a longo prazo. A maioria das pessoas tem dificuldade para pensar a longo
prazo. Quem enriquece, não. Pensar a longo prazo é essencial para o sucesso, como
detalhamos em nosso artigo “8 passos para realizar seus objetivos de longo prazo”.
Escreva anualmente seus objetivos de longo e médio prazo, em linha com a sua
visão de futuro e o seu propósito. Redija-os de modo SMART (Específico,
Mensurável, Atingível, Realista e com Prazo definido), como explicamos no artigo
citado acima.

Depois, desdobre-os em um plano de ação mensal, semanal e diário. Faça deste
plano o seu guia de vôo, isto é, use-o no dia a dia para orientar suas metas e ações.
Reserve alguns minutos durante o dia para analisá-lo e gerenciá-lo, controlando o
que deve ser feito naquele dia e monitorando os progressos até então obtidos. Ele
servirá também para você manter o foco no seu propósito.

7. Deixe de lado o passado e guarde a lição

Se você quiser fazer o que os milionários de sucesso fazem, você precisa de uma
mente limpa e clara. Uma mente limpa irá ajudá-lo a tomar boas decisões,
concentrar-se no trabalho, construir disciplina, não ficar sobrecarregado ou
distraído, e manter seu propósito e visão em mente. Para que isso aconteça, você
precisa deixar o passado e qualquer coisa ligada a ele para trás. Desapegue-se do
que passou!

De acordo com Deepak Chopra, autor de “As sete leis espirituais do sucesso”, o
apego ao passado é prejudicial para a sua mentalidade e comportamento no
presente. Não é possível ter sucesso se você está constantemente comparando sua
vida atual com seu passado ou lembrando-se de situações dolorosas de quando era
menos confiante e menos responsável. Olhando para o passado, você está
basicamente revivendo tudo de novo e dando um passo atrás em seu
desenvolvimento pessoal.

Depois que você se desapega, você abre espaço para muito mais. Você pode
finalmente mudar seus hábitos mais facilmente e deixar uma transformação positiva
entrar em sua vida. Você pode respirar livremente, aproveitar a vida, agir para
alcançar seus objetivos e formar um mindset melhor.

O que fica efetivamente é uma lição aprendida. Registre a experiência e a lição
aprendida em uma agenda ou diário. Pois isto devemos valorizar e guardar já que a
lição será importante como base para nos ajudar diante de situações futuras, quer
para evitar novos erros, quer para nos ajudar na obtenção de resultados exitosos.

8. Passe o tempo com quem te inspire

Você é tão bem-sucedido quanto aqueles com os quais se associa. Procure
incluir pessoas automotivadas e empreendedores positivos e inspiradores no
seu networking. Participe de grupos nas redes sociais onde você possa aprender
com pessoas que tenham a mesma carreira, o mesmo negócio e os mesmos
interesses. Desenvolva relacionamentos e se inspire com os melhores. E lembre-se,
pessoas bem-sucedidas são exigentes em como gastam seu tempo. Faça esse tempo
ser útil e valioso.

Escolha um mentor

Um bom e experiente mentor pode inspirar e desafiar você na busca de seus
objetivos. Você pode pedir a um colega ou amigo que seja seu mentor para uma
questão específica ou uma determinada trajetória. Redes sociais como o LinkedIn
oferecem mentoria de empreendedores e profissionais bem-sucedidos, na maioria
dos casos, sem custo.

9. Pratique a gratidão

Na correria do dia a dia, é muito fácil perdermos a noção do que realmente importa
e do que devemos ser agradecidos. De acordo com Márcia Luz, autora do livro “O
Milagre da Gratidão” a gratidão deve ser praticada como um hábito diário, a
todo instante. O cérebro entende que as coisas que a gente põe foco é
importante para nós. Se reclamamos da falta de dinheiro, o cérebro foca na escassez
e é isso que vamos clamar, isto é, atrair. Se agradecermos, o cérebro
atrairá gratidão, isto é, bençãos. Quem agradece continuamente gera abundância
e prosperidade.

Diga obrigado várias vezes ao dia. Antes de dormir, reveja sua jornada de trabalho e
agradeça por tudo de bom que te aconteceu!

Os hábitos de sucesso são a base de uma vida bem vivida. Todos estes hábitos, a
exceção da descoberta do propósito, são simples e práticos e podem ser feitos em menos de 1 hora por dia, alguns em poucos minutos. Pratique-os em 2019 e você
verá que pode ser o seu melhor.

 

Fonte: Administradores.com

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